舌に歯型ついていないですか?鏡で確認してみましょう! 鏡で自分の舌を確認してみましょう。 このような歯型がついていませんか? これは、 "Tooth Contacting Habit" TCHと呼ばれています。 (歯列接触癖) 上下の歯をを "持続的に" 接触させる癖 のことです。 上下の歯の接触と聞くと一般的には「かみ締め」や「食いしばり」を思い浮かべる方が多いと思いますが、 実際にはグッと強い力でかみ締めや食いしばりを行わなくても、上の歯と下の歯が接しているだけでこのような事になります。 "口を閉じた状態で、上の歯と下の歯は接してはいけません" 下の歯の接触時間が長くなると、 顎関節への負担が増えるだけでなく、首の緊張や肩の緊張を生みます。 この首への緊張は非常に重要で、頭痛やめまいを生む原因となります。 あなたは、頭痛でお悩みではありませんか? 緊張型頭痛 偏頭痛 これらに共通する原因の大半が 首の緊張 です! 後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重い痛み、側頭部の痛み等、「頭を針金で締め付けられるような感じ」の原因は、首の緊張で、このTCHが首の緊張の原因の1つなのです。 歯科医から歯ぎしりをしていると指摘されマウスピースをするように指導された方がいらっしゃいますが、それは根本的な解決にはなりません。 なぜ、歯ぎしりをするのか? なぜ歯ぎしりをするのでしょうか? 「歯ぎしり 原因」と調べてみると、 ストレス 合わない金属、詰め物、入れ歯 TCH 噛み合わせ 重いものを持ち上げる人・スポーツをしている人等 とあります。 当院で考える歯ぎしりは、身体の強張りから来るのです。 身体の緊張です! 身体、首、肩に過度の緊張・強張りがあるためなのです。 歯ぎしりを実際目に見えないストレスで片付けますか? 薬やマウスピースで根本的改善になると思いますか? 当院に歯ぎしりを治してほしいといきなり来られる方はいらっしゃいませんが、骨盤を正し、身体の緊張を解くことで、歯ぎしりや顎関節症の問題を解決しています。 夜しっかり眠れて、朝スッキリ起きれるということです。 こちらのブログもお読みください 歯ぎしりの原因・施術は?歯ぎしりを整体で治す! 今すぐ鏡の前でチェック! 舌にこのような歯型はついていませんか? 噛み締めや歯が常に接触しているために歯型が舌についているのです。 頬の内側にいつもある白い線は頬粘膜圧痕 ほっぺたの内側を舌であめ玉みたいに押してみてください。 歯と歯が接触するあたりの頬の粘膜に白い一本線が出来ていませんか?
「白い歯は清潔感の表れで、美しい口元に欠かせないポイントです。かといって作り物のような白さではなく、自分が本来持っている白さを生かすことが大切に。基本的には正しい歯磨きと、3か月に一度ほどクリーニングに通っていれば白い歯をキープできます。もとの歯の黄ばみが強い人は、ホワイトニングもおすすめ」(石井先生) くすみ歯チェックテスト ・喫煙の習慣がある。 ・この半年、歯医者に一度も行っていない。 ・紅茶、コーヒーをよく飲む。 ・歯を磨けない時は、洗口液で歯磨きの代わり。 ・ストレスが多い。 ・歯磨きの時間は3分程度。 ・歯を舐めると、ぬるっとした感じがする。 ・赤ワインを飲むことが多い。 チェックがひとつでもあれば、もっと白くなれる歯の持ち主です! 以下を読んで正しいケアを確認! 寝起きの歯磨きで菌を一掃する。 朝の歯磨きは朝食後、という人も多いはず。「正しくは朝食を摂る前で、起きてすぐのタイミング。睡眠時は唾液が減って口の中で雑菌が繁殖するので、そのままごはんを食べると便10g分の菌を体内に入れてしまうようなもの。必ず朝食前に歯を磨き、食後に磨く時間がなければ口をゆすぐくらいで十分です」 日中、歯磨きができない時は、舌と唾液でケア! 「日中の歯磨きは、臨機応変でOK。というのも、"天然のデンタルリンス"ともいえる唾液が、夜の2倍は分泌されているので、歯磨きをしなくても自浄作用があるからです。あとは舌で上下の歯の周りを一周舐めて、口の中を掃除しましょう。ほうれい線の防止にも効果的」。食後、舌で歯茎をなぞるようにぐるりと一回転させる。特に唾液が行きわたりにくく、食べ物の残りかすが溜まりがちな下の歯茎は丁寧に。ゆっくり動かすのがコツ。 夜は複数のツールを使ってしっかり落とす。 歯磨きは朝と夜の2回。夜にその日の汚れを落としきること。「夜の歯磨きは、最低でも10分以上は行いましょう。なぜなら一日の汚れは、それくらい時間をかけないと落としきれないからです。また、どんなに優秀な歯ブラシでも、汚れを落とせるのは50%ほど。フロスや歯間ブラシで総仕上げを!
相談者からの返信 はっしゃんさん 返信日時:2011-11-07 13:33:45 見放されたように思えて落ち込んでいましたから、本当にうれしく早速にありがとうございます。 型は左側です。 先生ご指摘の通りで、(通院している先生にはそんな位置にありえないといわれますが、)今の私の落ち着く舌の位置は上あごにぺたっとついています。 押し付けているつもりはないのですが・・ 最近意識して日中はできるだけ舌の正しいとされる位置においてみますが、もう肩やあごがバリバリに疲れてしまいます。 ここから意識して直していくのがいいのでしょうか。 またどのように訓練していけばいいのでしょうか? 回答2 回答日時:2011-11-07 14:15:51 上下の歯が接していることが多いと、その間、どうしても舌は外向きへ・頬は内向きへと力が入っていることも、また多いように思います。 まず最初は、上下の歯が軽くともお互いに接する時間・機会を減らしていくようにされたら良いのではないでしょうか? 気が付いた瞬間だけ深呼吸でもされて、後は気になさらなくてもいいのじゃないでしょうか。 習癖是正は焦らず、少しずつなさってください。 また、いきなり舌の位置を変えようとすることは、非常に難しいように思えます。 ところで、普通に立ってられるときに重心は、左右どちらの足により多くかかっていますか? (電車内で立っていて、つり革につかまっている状態をイメージしてみてください。) その左右差は大きいように思われますか? 返信日時:2011-11-07 14:25:28 わかりやすく解説していただきありがとうございました。 すでに1年半ばかりのイライラには、時間が必要ですね。 上下接する時間を減らすということをことを、心がけてみます。 先生にご報告できることを楽しみにすごしてみます。 回答3 回答日時:2011-11-07 16:48:06 西山です >私のように、舌に明らかに擦れた後があったり、同じいつも場所であっても 舌痛症 なのでしょうか?。 明らかに傷が付いているのであれば、外傷ということになると思いますが. >すべてが痛いわけではなく、夕方まで擦れて痛いのは7番だと思います。 となると,外傷の原因として、日中の舌の押し付けの可能性もあると考えられるでしょう. >最近意識して、日中はできるだけ舌の正しいとされる位置においてみますが、もう肩やあごがバリバリに疲れてしまいます 正しい姿勢でいろといわれたら、疲れる気がしませんか?
公開日:2021. 06. 05 更新日:2021. 07. 21 2393view 舌は口ほどに物を言う ~舌診の話 Vol.4 歯の痕は胃腸虚弱 舌に歯の痕がついている状態は気不足、舌がぽってりとして大きいのは水分代謝不良があることを前回お伝えしました。 舌に歯の痕がついている状態を舌診の用語では 「歯痕(しこん)」 といい、舌が大きく厚みのある状態を 「胖大(はんだい)」 といいます。 歯痕(しこん)と胖大(はんだい)は、舌の観察項目( 舌は口ほどに物を言う Vol.
なにごとも意識をしすぎたら、逆に疲れてしまいます. 本来であれば"行動変容"という考えを用いて,自らの行動を変えて行ければよいのですが,文章で説明するのはちょっと難しいですね. まずは,"行動変容"について調べてみてはいかがでしょうか.
こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.
公開日:2021. 05. 25 更新日:2021. 07. 21 1638view 舌は口ほどに物を言う ~舌診の話 Vol.3 たくさんいる、"ハカタ"さん 舌診のセミナーでは、まず受講生の方々に自分の舌を観察していただきます。 そして気づくことや気になることを尋ねると、「歯の痕(あと)がついている」と言う人が多いのですが、皆さんの舌はいかがですか?
)の舌になっていました。 自分でもびっくりしましたね。 あと、恥ずかしい話ですが、お腹にいつもガスが溜まっていました。実際におならの回数も以前の自分と比べて多くなっていたので、そのことでストレスを感じていたのですが、それも軽減しました(これでいつでもお嫁に行ける♪)。 私の場合、今回の漢方がバッチシ合っていたみたいですが、漢方は相性があるので、もしトピ主さんが漢方に興味があれば、お近くの漢方医をお尋ねくださいね。もちろん保険もききますから。 トピ内ID: 6038576720 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る