内容(「BOOK」データベースより) 反省しては、いけない。悲しいニュースを、見てはいけない。あの人に言われたイヤな言葉を、思い出してはいけない。失敗の原因を、考えてはいけない。起こるかわからない将来を、心配してはいけない。寝る前に、してはいけないこと5カ条。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 中村/将 気づかせ屋カウンセラー、「夢々塾」塾長、「気づかせ屋カウンセラー育成講座」主宰、株式会社Sunleaf代表取締役、NPO法人国際コンサルティング協会附属国際ビジネス大学学長。1968年、京都生まれ京都育ち。龍谷大学を卒業後、一部上場企業に入社。新卒で売上No. 1になるも1年半で退職。保険代理店を1993年より経営。現在、北海道から沖縄まで全国で講演・カウンセリング活動を年間150回のペースで続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容(「BOOK」データベースより) 「幸せになる人」は、「幸せになる話」を知っている。気づかい、親切、思いやり、優しさ、友情、励まし、微笑み、ねぎらい、寄り添い、いたわり、温かなひと言…「元気の素」を、チャージしよう! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西沢/泰生 1962年、神奈川県生まれ。「アタック25」「クイズタイムショック」などのクイズ番組に出演し優勝。「第10回アメリカ横断ウルトラクイズ」ではニューヨークまで進み準優勝を果たす。就職後は、約二〇年間、社内報の編集を担当。その間、社長秘書も兼任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
(1)【睡眠の質】人生の長い時間を費やす睡眠だから 爆発的に売れていたこの本。 睡眠のことについて検索すると、この「スタンフォード」と言うワードが上位にくるほどです。 寝る前の読書をはじめるあなたにはぴったりな本かも!? もっと良質な睡眠について知りたい方はこちらもどうぞ。 【睡眠は量より"質"】理想の睡眠を目指す おすすめ本を紹介 (2)【恋愛小説】オトナのほろ苦恋愛覗いてみる? (引用: BOOK OFF) あの江國香織が書いたオトナの女性の恋愛模様を書いた小説。 短編ものなのでとっても読みやすく、これからオトナの恋愛を学んでいく女性にはぴったり の作品になっております。 (3)【感動】心から泣きたい時に。 映画化もされているこの物語。 女性も男性と同じように働くようなった現代。さらに、右も左も分からずに社会に飛び込む新社会人たち。 働いていれば一度は仕事が嫌になったことがあるのではないでしょうか。 そんな 現代社会で生きる強い日本人に贈る感動ストーリーです。 (4)【自己啓発】この知識知ってるだけで全然違う! かなり長い間女性のバイブルとして愛されている本なのではないでしょうか。 (私が小学生の時に読んだ記憶があります。年齢がバレるので何年前とは言いませんが…。) せっかく女性として生まれたのだから女性として女性だからこそできる人生の心得を教えてくれます。 (5)【マンガ】久しぶりに読んでみたら楽しいやん♪ (引用: めちゃコミック) 女性が読むマンガってもっぱらラブコメの印象が強いのは私だけでしょうか? 子供の頃や学生時代は学園ものばっかり読んでたけど、やっぱり大人になったら大人な恋愛ものみたいですよね。 マンガだとシーンが描かれ可視化されておりドキドキしちゃうこと間違いなしです! (6)【写真集】活字が苦手あなたに。 1年間365日分の絶景が毎日1つずつ紹介されているので、自分の誕生日や大切な人の誕生日を探してみても面白いかも知れません。 大きいサイズでしっかりした素材なので、ひめくりカレンダーにしても素敵かも♡ (7)【勉強】これからの人生のために 誰もが知る「星の王子さま」英語で書かれていますが、優しい英語で書かれているので英語初心者でも読解しやすく設計されています。 一度、星の王子様を読んだことがある人は内容を理解しやすくサクサクと英書が読めて楽しいかも♪ まとめ 今回は ・寝る前の読書のメリットやデメリット ・最適な読書をするための方法 ・【テーマ別】のおすすめの本 を紹介してきました。 ぜひ、これを機に素敵なナイトタイムをおくってみませんか?
主人公のバスチアンが手に取った本の中には、滅亡寸前の国が。それを救うには、人間界から子どもを連れてくるしかない。――本に描かれた「人間界の子ども」とは、まさに「ぼくのことだ!
主人公は、魔法でもなんでもなく、突然大きくなったり小さくなったりするおばさん。どんなハプニングにも飄々と知恵をはたらかせて乗り越えていく姿が生き生きと描かれ、ウイットに富んだ言動に、思わず笑いがこぼれることも…。 明日に向けて、ちょっと元気をもらえる1冊です。 小さなスプーンおばさん (新しい世界の童話シリーズ) 990円〜(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 4.魔女の宅急便 | 角野 栄子 (著)、 林 明子 (イラスト) 出典: 映画で有名な「魔女の宅急便」ですが、原作では6冊にわたって、キキの30代までの成長の様子が綴られた物語であることをご存知ですか?
なんだか慌ただしく過ぎた日、思い通りにいかない日、心に不安を抱える日―。 一日の終わりに体をベッドに横たえても、夜なかなか寝付けないほどに心がざわついたり、頭がなかなかクールダウンできなかったり・・・という夜もありますよね。 そこで今回は、眠れぬ夜にも優しく寄り添い、心を落ち着け幸せな気持ちのままあなたを眠りへといざなってくれる本たちをセレクトしてみました。 自分へのご褒美や、不安への癒しに。今晩のパートナーを見つけるヒントになりますように。 2020年04月19日作成 カテゴリ: アート・カルチャー キーワード 本 読書 おうち時間 ストレスマネジメント 夜時間 1日の終わりの10分間、自分だけのプチトリップを。 1日の疲れを癒し、明日へのリセットのための大切なベッドタイム。せっかくなら穏やかにあたたかな気持ちに包まれて眠りにつきたいですよね。 心が落ち着かない夜も、たくさん頑張った充実感に満ちた夜も。 ライトを消す前の10分間、あなただけの世界へとプチトリップできる読書タイムはいかがですか? 〚小噺〛あなたの想像以上に心に効く"読書" ここで、すこし小噺を。 もし10分間で心を落ち着けようとしたら、あなたはどんな過ごし方をしますか? もし10分間で心を落ち着けようとしたら―― なにか、ピンときたイメージはありましたか? 「キャンドルを見つめる」「コーヒーを飲む」など、それぞれの選択肢があると思いますが・・・そこにぜひ追加してほしいのが"読書"なんです。 イギリスのロンドンにあるサセックス大学のある研究では、被験者にストレスを与えてから、6分間の間、様々な方法を試しストレスの変化を見ました。その結果、ストレスレベルの下がった割合を見ると・・・ ● 音楽鑑賞 61% ● コーヒーを飲む 54% ● 散歩をする 42% ● ゲームをする 21% ● 読書 68% ・・・と、読書が最もストレス解消効果があったのだそう。 人間はストレスを感じると、恐怖や不安を司る脳の"偏桃体"という部分が活性化します。ですが、読書によりこの偏桃体の活動が和らぎ、ストレスを解消したり和らげる効果が期待できるんだとか。(ちなみに、この時、選ぶ本は自分が興味があるものであれば、何でもOKだそうですよ!) このことからも、寝る前の読書が単なる気休めではなく、穏やかな睡眠とよりよい明日のために効果的なことがおわかりいただけると思います。 心のざわつきが、凪いだ海のようになる。穏やかな夜、夢の扉を開いて 緊張感のあるニュース報道を見て苦しくなったり、日常がなかなか思い通りにならなかったり・・・心が休まらない、という方も多いことと思います。 今回選んだのは、静かで穏やかな夜を過ごすのにピッタリな、物語や言葉が詰まった本たちです。さぁ、1日の終わりの10分間、一緒にひと時を過ごしたいお気に入りの1冊を、見つけてみませんか?
読んだつもりですぐ忘れる読書から脱するコツ 池田 義博: 「2019年度 記憶力日本選手権大会」優勝者、日本人初「世界記憶力グランドマスター」獲得者 2021/02/27 19:30 読書はいつすると効果的なのでしょうか? (写真:Pangaea / PIXTA(ピクスタ) 「じっくり読んだのに、本の内容をほとんど覚えていない」。こんな、記憶に残らない「読んだつもり」の読書は、ザルで水をすくうようなもので、時間を無駄にしてしまいます。では、読んだら忘れない読書など実現は可能なのでしょうか?
寝る前の読書習慣をお勧めしたい、 夜家にいることが多くなった今日この頃。 動画のサブスクで永遠に映画やドラマ鑑賞でついつい夜遅くなりがちではありませんか? そして朝、まだ眠い目を擦って起きる毎日。 そんな夜のルーティン、せっかくだから「読書」に変えて素敵なナイトタイム過ごしませんか? 1、寝る前に読書することはいいこと?
②目が疲れる 夜寝る前だと、お部屋も暗くしていますよね。 ですが、読書に最適でない明かりで読書をしてしまうと、目が痛くなったり疲れてしまって読書が長続きしません。 読書にあった明るさと時間 で読書を楽しみましょう。 ③眠れなくなる 小説ものなどを読んでいると続きが気になって眠れなくなったり、本のジャンルによっては脳を興奮させてしまい、 なかなか眠りにつけなくしてしまうものもあるかも知れません。 ですので、 寝る前の読書では、ホラー小説や自分が怖いと思うようなジャンルは控える ようにしましょう。 2、快適に寝る前の読書をするために…。 では、快適に夜読書を楽しむためにはどうすればよいのでしょうか。 (1)読書する姿勢は大丈夫? ずっと横になりながら読書をしていると手が疲れてきたり変な筋肉を使ってしまって、変な体の部位が痛くなったりしてしまうかも知れません。 そんな時には、枕職人が読書のためだけに開発したと言われるこの枕はいかがでしょう。 (引用: amazon) 普通の枕より大きく設計されており、 2つ折りにすることができるため横向きやうつ伏せでも枕の形を変えることで読書を楽しむことができる優れものです! (2)読書専用スタンドライト使わない? (引用: Rakuten) 色も光もそれぞれ5段階段階調整することができ、アームの位置や角度も自由自在に動かせます。 自分の読書スタイルに合わせて変えることができるので目が疲れたり、無理な姿勢を続ける必要がなくなります。 寝る前の照明にこだわってみるのも良いですね。 (3)就寝前読書のためのリラックス音楽かけちゃう? 音楽かけながらの読書とか最高じゃないですか? そんな時におすすめするのは、 WONK と言う4人組のソウル・バンドグループです。 日本人のバンドながらほとんど日本語使われないため読書の邪魔をすることもありません。 どの曲も夜読書する時にちょっとエモさを足してくれる曲調で、ハマってしまうかも知れません♡ (4)アロマとかたいちゃっても素敵かも アロマはやはりリラックス効果を高める効果があるのは有名ですよね。 やはり、よりよい睡眠をとるためにはリラックス効果を高めることも大切になってくるでしょう。 (引用: 無印良品) なんと、おやすみブレンドとネーミングされたこのアロマ。 リラックス効果が高いベルガモットの香りも配合されているため夜、寝る前にはぴったりの商品です♡ もっとアロマについて知りたい方はこちらの記事もご一緒にどうぞ♡ 睡眠の質はアロマであげる!オススメのアロマなグッズを紹介【比較表付き】 3、寝る前の読書、なんの本読もうかな。 さて、ここまでは就寝前読書を最適なものにするためのことについて紹介してきましたが、ここからは本そのものをテーマ別にご紹介していきます!
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