メールで宅急便の不在メールが届いた ろい です★ 現在引越準備中のため ネット注文控えてて(どっちにいるかもわかんないので) 何も受け取る予定がなかった インターネット関係の機器(レンタルしたモデムとか)の 返信キットはポスト投函でしょう 役所関係・不動産関係も郵送だし・・・ 今頃なんだ?一般宅急便で届く荷物って と疑問 もしや・・・詐欺では!? と焦り発送元を調べてみると 西東京法人営業支店 ・・・西東京??なんでそこから? さらに疑問 今度は 西東京法人営業支店 で調べてみると なんと クロネコメンバーズカード の出荷だと判明 ああああああ はいはい、クロネコメンバーズ登録したよ いちいち折り返し連絡するの面倒で、ネットで再配達以来出来る書いてあったし、たしかに手続きした時にクロネコメンバーズカード送るって書いてあった~ あはは あぁ、スッキリ ってか引越3~4週間前くらいでもこういう手続きするもんじゃないな もう少しで現住所にいなくなって受け取りできなくなるところだった・・・。あぶなっ よい経験になった ろい でした★ ってか昨日その時間、すでに帰宅してて荷物片づけてたはずだけど ・・・チャイム気が付かなかったのかな?ま、いっか ●━●━●お知らせ●━●━●━ オリジナルLINEスタンプ発売中 詳しくは各バナーをクリック↓ メインクーン(ねこ)のらいちゃん メインクーン(ねこ)のらいちゃん2 そしてこの度新しくリリース 絵文字 メインクーン(ねこ)のらいちゃん 他にもあるよ ねこのぷうにゃん いろいろあるので、よかったらみてね
目覚ましが鳴る前に起きてしまう…もしかしたら「過緊張」かも? ( 産業保健新聞) 朝起きる時に目覚ましを使っているという方は多いと思いますが、皆さんは目覚ましが鳴ってから目覚めますか? それとも鳴る前に目覚めますか? 筆者は欠かさず目覚ましをかけていますが、ときどき目覚ましが鳴る前に目覚めることがあります。 最近そのことを疑問に感じるようになり調べてみたところ、「過緊張」という状態があることを知りました。 「過緊張」とは? 過緊張とは、ストレスなどによって交感神経(緊張状態)が過剰に優位になってしまうことを言います。 この状態になると、常に緊張状態が続き、副交感神経(リラックス状態)への切り替えがうまくできなくなってしまいます。 結果として頭痛や肩こりといった身体的な不調のみならず、うつ病を招く原因にもなりますが、中でも最も出やすい症状が睡眠障害です。 本来であれば睡眠時は副交感神経が優位となり、リラックス状態となっているはずが、過緊張によって交感神経が高ぶり緊張状態が続くため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、朝早く目覚めてしまうのです。 また、交感神経優位の状態が続くと血管が収縮して血行が悪くなるため、手足が冷えたり、代謝が低下したりすることで、結果としてだるさを感じるなど、疲労の蓄積にもつながってしまいます。 予防方法は「マインドフルネス」 上記のような過緊張の症状を予防するためには、「マインドフルネス」が有効です。 マインドフルネスとは「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」です。 具体的には呼吸法を使った瞑想を行うことで、副交感神経を優位にさせ、リラックス状態へと導きます。 「産業保健新聞」にも多くの記事がありますので、ぜひ参考にしてみてください。 安定した心をつくる「マインドフルネス」とは? コロナ禍でマインドフルネスを3ヶ月試してみた 新年の始まり、心機一転リフレッシュしませんか 「過緊張」ではない場合もある ちなみに、目覚ましが鳴る前に目覚める人でも、過緊張の症状が現れていなければ過緊張ではない場合もあります。 ドイツのリューベック大学のジャン・ボルン博士が行った実験によると、起床時間をあらかじめ指示されてから眠ると、起床時間の約1時間前から「コルチコトロピン」というホルモンが増え、起床に備え始めることがわかっています。 つまり、起床時間を意識してから眠ると、その時間に向けて身体をコントロールすることができるということです。 また、規則正しい生活リズムを送っており、体内時計がしっかりしている場合も、同様にある程度起床時間が決まってくるため目覚ましが鳴る前に目覚めるということもあるようです。 2020年はコロナ禍でこれまでよりもいっそうストレスを抱える人が多くなったと感じます。 そして2021年も、コロナ前の日常へと戻るには時間がかかりそうな気配です。 皆さん一人ひとり、それぞれ感じているストレスがあると思いますが、過緊張が高じて激しい不安やイライラ感、不眠や抑うつ症状が出てしまう状態となると、治療が必要になってしまいます。 そうなる前にぜひ予防として、マインドフルネスを試してみていただければと思います。
ちびが好きな人は🤝 by 弥上@じゅじゅ夢マイピク移動 前世の記憶が生えた伏黒甚爾の息子の話。誰も死なねえ。 大体2012年〜2014年の間って設定でふわっとしてる。若干の箸休め回。 ちょっと社畜してたら遅くなってしもうた。本誌のダメージ入る... by フィー これを投稿するなら明日の方がいいんじゃね?と思ったがもう遅い by 唖酉 箸休めに好き勝手書きました! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2/12...
年収1億円の家賃相場はさぞかし天井無しかと思いきや、意外と安く済ませる方も多いです。 家賃に20~30万円をかける人もいる一方、都内郊外にある家賃10万ほどの3LDKに住み、質素な暮らしを送る人もいるようです。 年収1億を稼ぐ方法とは?