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「耳管開放症」の代表的な症状である、耳がつまったような感覚は、鼻をすすってつばを飲み込む行為で解消されます。 しかし、 こればかりで対応していると、重大な事態を引き起こすことがあります 。 「耳管開放症」は、読んで字のごとく耳管が開いたままになっている状態です。 そのような状況で鼻をすすると、中耳の中にある空気が吸い出されて耳管が閉まります。 そのため、治ったと思ってしまいます。しかし、この事を繰り返していると鼓膜がそのたびにへこみ、そのへこみに耳垢がたまるようになっていきます。 その たまった耳垢が原因で炎症を起こし、その炎症が場合によっては脳まで達することがあるのです 。 脳にまで進んでしまうと命にも関わります 。 そこまでに至らなくとも、 内耳の炎症で耳が全く聞こえなくなってしまうことになります 。 鼻すすりは、一時的な回復にしかなりません 。 上に挙げた3つの方法を実践し、体調を整えることでの回復を目指しましょう。 - 妊娠初期 原因, 妊娠初期, 対策, 耳, 耳管開放症

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ダイエットのための筋トレ。毎日した方が良いの? 痩せてキレイになりたい!そのために毎日筋トレを頑張ってる!なのに、なかなか成果が出ない… なんてお悩みの方はいませんか? 実は筋トレは、毎日ひたすらやればいいってものじゃないんです。筋トレには、効率よく筋肉をつけるためのポイントがあります。トレーニングはもちろん、休息日も大切なんです。毎日やりすぎると、逆に筋肉の成長を妨げてしまうことも…! せっかくの努力を無駄にしないため、ダイエットにおすすめの筋トレの頻度やメニューなどを解説!ポイントを押さえて、効率よくダイエットしましょう! ダイエットのための筋トレのポイント トレーニングは週3回でOK! ダイエットのための筋トレは、週3回でOK!毎日頑張る必要なんてありません。 「毎日やらなきゃ!」という意識はストレスになりがち。それで続かなくなっては意味がない!それよりも、週3回のトレーニングを長期間続けることが大切なんです! 休息日を作ることが大事 週3回という数字は、ただハードルを下げるためだけじゃなく、きちんと理由があります。 それは、筋肉は休んでいる間に成長するから!筋トレによって筋肉はダメージを受けますが、そのダメージを修復するときに、元より大きく回復することで成長していくんです。だから回復までの間はしっかりと筋肉を休ませてあげることが大事。毎日トレーニングをするよりも、間に休息日を作って週3回頑張る方が、効率よく筋肉が付いてダイエットにつながるんです。 鍛える部位を変えるのもOK でも、週3回とはいえ毎回全身トレーニングするのはつらいかも…なんて人は、鍛える部位を分けてトレーニングするのもOK!例えば、脚(太もも・ふくらはぎ)、お尻、背中、お腹、胸、腕、肩などに分けられます。週3~4日くらいで、1日4ヶ所くらいずつトレーニングをするのがおすすめ。トレーニングで使った筋肉を休ませている間に別の筋肉を鍛えるようにすることで、無理なく続けやすいですよ。1つの部位を週2、3回はトレーニングするように意識しましょう。 ゴールデンタイムを意識しよう 効率よく筋肉をつけてメリハリボディを目指すには、筋トレ後30分以内の「ゴールデンタイム」がポイント!この時間は、筋トレによって傷ついた筋肉が回復しようとしているとき。まさに筋肉を成長させるチャンスなんです! 筋トレにはタンパク質が必須!

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鯖缶を使った時短メニュー4選 今日は何をつくる?レシピカレンダー 畑・ベランダ菜園で野菜やハーブを育てています。 植物のもつ強いパワーや美しい形に惹かれます。 毎日の生活で出会うちょっとしたホッコリやナルホドに注目していきたいです。 最新の記事 (サプリ:ライフ)

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